66爱眼日｜广州番禺普瑞眼科提醒您：别把干眼只当疲劳！

打开手机刷资讯、对着电脑办公、睡前追剧刷短视频、通勤路上紧盯电子屏……

不知不觉间，双眼早已被屏幕“绑架”。

生活中几乎人人都有过这样的体验：眼睛干涩发痒、酸胀沉重、视物模糊，偶尔还会莫名迎风流泪。大多数人的第一反应都是：大概率是用眼太累了，歇一会就好。

在6·6全国爱眼日来临之际，番禺普瑞眼科提醒您：频繁眼干、眼涩，从来不是简单的疲劳信号，而是眼表健康发出的紧急呼救。

眼睛干不是累

是眼睛“缺水缺油”了

很多人对干眼存在致命误区：干眼=用眼疲劳、多休息就能好。

事实上，视疲劳是短暂的用眼过度症状，休息数小时、睡一觉就能有效缓解；但干眼症是一种慢性眼表疾病，核心问题是眼球表面的泪液出了问题。

我们的眼球表面，覆盖着一层薄薄的泪膜，它是眼睛的“保湿保护膜”，既能滋润眼表、缓冲摩擦，还能保证视物清晰。正常情况下，我们每分钟会眨眼15-20次，不断更新泪膜、滋养眼球。

一旦开启“屏幕模式”，一切都会改变：

盯着电子屏幕时，我们会高度专注，眨眼次数会瞬间降到每分钟5次以下。泪液蒸发速度成倍加快，却得不到及时补充，泪膜快速破裂、受损。

久而久之，眼睛就会陷入两种困境：

水液缺乏：泪液分泌量不足，眼睛长期处于干涩状态；

油脂异常：睑板腺堵塞，泪液锁不住水分，蒸发过快。

这就是干眼的本质：不是单纯“累的”，是眼睛的保湿系统彻底紊乱了。如果长期放任不管，短暂的眼干会演变成持续性干眼症，彻底破坏眼表健康。

这些迷惑症状

都是干眼的“伪装警报”

很多人迟迟不重视干眼，是因为它的症状太“温和”，还常常伪装成小毛病，极易被忽略。如果你频繁出现以下情况，说明你的眼睛已经严重透支，亟需干预

重点提醒：偶尔一次眼干是疲劳，每周发作3次以上、持续超过两周，就基本可以判定为干眼倾向，千万别再硬扛。

66爱眼日

收下这套科学护眼、抗干眼指南

干眼最可怕的地方，是初期可逆转，晚期难根治。轻度干眼通过科学养护就能恢复，一旦发展成重度干眼，会伴随角膜损伤、反复炎症，甚至影响视力，难以彻底修复。

值此6·6全国爱眼日，番禺普瑞眼科给大家整理了一套零门槛、可长期坚持的抗干眼护眼方法，从今天开始守护眼表健康。